yaklasık bir hafta oldu bir şeyler yapmaya. Belli bir irade koyup ilk yapamayacağımı sandığım pek seyi yapıyorum. Henüz tam anlamıyla oturmadı. biraz daha cabalamalıyım. Henüz sayısal olarak (tartı) kontrol etmedim. Bakalım bir değişiklik olcakmı
ONE-SENTENCE JOURNAL From: merhaba
kararlarımı uygulamaya basladım kendimi daha iyi hissediyorum yapamadığım seyler biraz sıkıntı veriyor ama onlarında üstesinden geleceğim.
- Saturday, March 26, 2011 at 5:32AM
- by ikiartiiki
-
LISTS Beni mutlu eden şeyler
- sürükleyici roman (gerilim, polisiye, fantazi) okumak
- Evrak işleriyle ugraşmak yazmak, çizmek, oluşturmak
- İlgi duyduğum konularda yeni yeni şeyler araştırmak
- Saturday, March 26, 2011 at 5:30AM
- by ikiartiiki
-
INSPIRATION BOARD
Ya oldugun gibi görün, ya göründügün gibi ol. http://goo.gl/q5hnt
— Mevlana & Rumi
- Thursday, March 24, 2011 at 12:21PM
- by ikiartiiki
-
PERSONAL COMMANDMENTS
- kendin ol
- sosyal ol
- kararlı ol
- kararlarını alışkanlıklara dönüştür
- Thursday, March 24, 2011 at 12:13PM
- by ikiartiiki
-
RESOLUTIONS: kilo ve sağlıklı yaşam
fazla kilolardan kurtulmak, çeşitli hastalıklardan korunma amaçlı faaliyetler, sağlıklı beslenme, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, 12 haftada 10 kilo ?
June 12 - June 19
- prev week
- next week
| title | 12 · sun | 13 · mon | 14 · tue | 15 · wed | 16 · thu | 17 · fri | 18 · sat |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| sabah yürüyüş ve egzersizleri | |||||||
| sabah kahvaltısında hamur işinden kaçınma | |||||||
| çay ve iceceklerlere dikkat etme | |||||||
| eksta ögünler oluşturma | |||||||
| ara ögünlerde meyvelere ağırlık ver | |||||||
| abur cuburdan kurtulma cips, cikolota, kuruyemiş vs. | |||||||
| uyku kontrolu erken yat erken kalk | |||||||
| akşam yürüyüşü | |||||||
| Bol kıyafetlerden kaçın | |||||||
| pedometre -adımsayar kullan | |||||||
| metabloizmanın hızlandırılması ? | |||||||
| acabery | |||||||
| dişlerini fırcala / diş sağlıgına dikkat et |
- average this week: 0% positive!
- all time average: 12% positive!